活动简介： 本次活动是为了庆祝盘锦市建市20周年而举行的一次大型体育活动。又是一个极其挑战的旅程，以平均每天130公里的速度骑车前行。让这个万里行程中处处留下盘锦人健康，向上的精神足迹。这次活动是以宏扬全民健身运动的奥运精神为主题，旨在挑战生命运动的极限，积极探索的体育精神。展现新一代年青人对生活的追求与热爱。活动的全程由媒体跟踪报道，介绍沿途的经历与各地风光。

  活动的意义：庆祝盘锦市建市20周年，展示盘锦人年轻、健康的活力。诠释运动的美，积极挑战自我，超越极限！

  活动的性质与方式：本次活动由盘锦市体育局和盘锦市“行天下单车俱乐部”组织发起，采取的方式是自助的自行车旅行。
  活动的难度系数： 高，要求队员要具有坚强的意志力，丰富的野外生存能力。

  参加人数： 骑行队伍6人，随行工作人员2名。
  活动时间： 2004年6月中旬——2004年9月下旬完成。
  出发地点： 辽宁盘锦世纪广场。盘锦市有关领导，相关赞助单位领导出席讲话。

一.具体路线

  主要线路（跨越八个省，直辖市，自治区）：辽宁省--河北省--北京--山西省--陕西省--甘肃省--青海省--西藏自治区
  沿途经过的主要城市及地区：盘锦→锦州→葫芦岛→山海关→秦皇岛→北京→保定→石家庄→阳泉→太原→延安→固原→兰州→西宁→海晏→青海湖→察汗诺→德令哈→格尔木→纳赤台→昆仑山口→五道梁→沱沱河桥→二道沟→雁石坪→唐古拉山口→安多→那曲→当雄→羊八井→拉萨→布达拉宫广场

二.时 间 安 排
  活动前期准备：2004年3月1日----2004年6月1日，集中训练，强化体能。
               2004年6月1日----2004年6月15日，队员自我调整，做出发前准备。

  出发时间：2004年6月16日上午8时30分在盘锦市世纪广场举行送式，
           2004年6月16日上午9时30分从世纪广场正式出发。

 活动全程 5000 公里，计划用时 55 天。

具体行程安排：

D1 盘 锦（市）---葫芦岛（市）：150公里
D2 葫芦岛（市）---山海关（县）：140公里
D3 山海关（县）---野鸡坨（村）：163公里
D4 野鸡坨（村）---三 河（村）：146公里
D5 三 河（村）---北 京（都）： 59公里
D6 北 京（都）---保 定（市）：151公里
D7 保 定（市）---石家庄（省）：142公里
D8 石家庄（省）---寿 阳（县）：140公里
D9 寿 阳（县）---交 城（县）：132公里
D10 交 城（县）---离 石（县）：124公里
D11 离 石（县）---绥 德（县）：109公里
D12 绥 德（县）---延 川（县）：127公里
D13 延 川（县）---延 安（市）： 82公里
D14 延 安（市）---茶坊村---富县（县）：77公里
D15 富 县（县）---太 白（村）：94公里
D16 太 白（村）---白 马（村）：117公里
D17 白 马（村）---三 岔（村）：103公里
D18 三 岔（村）---固 原（市）：121公里
D19 固 原（市）---甘 沟（村）：140公里
D20 甘 沟（村）---兰 州（省）：139公里
D21 兰 州（省）---民 和（县）：116公里
D22 民 和（县）---西 宁（省）：111公里
D23 西 宁（省）---倒淌河（村）：104公里
D24 倒淌河（村）---黑马河（村）：116公里
D25 在此停留一天，前去青海湖。
D26 黑马河（村）---茶 卡（村）： 80公里
D27 茶 卡（村）---安固滩（村）：100公里
D28 安固滩（村）---都 兰（县）---香日德（村）：91公里
D29 香日德（村）---宗 加（村）： 99公里
D30 宗 加（村）---大格勒（村）：114公里
D31 大格勒（村）---格尔木（县）： 80公里---在此停留休整三天.
D32 休整期间 队员适应高原环境
D33 休整期间 进行必要的补给补充
D34 休整期间 队员体检，做进藏前准备


D35 格尔木（县）---纳赤台（村）： 90公里 ---进入青藏线
D36 纳赤台（村）---昆仑山口---不冻泉（村）：89公里
D37 不冻泉（村）---五道梁（村）： 89公里
D38 五道梁（村）---风火山口---二道沟兵站（村）：84公里
D39 二道沟兵站（村）---唐古拉山（村）：79公里
D40 唐古拉山（村）---雁石坪（村）：90公里
D41 雁石坪（村）---唐古拉兵站（村）：95公里
D42 唐古拉兵站（村）---唐古拉山口---头道班（村）：80公里 
D43 头道班（村）---安 多（县）： 87公里
D44 安 多（县）---扎 仁（村）： 65公里
D45 扎 仁（村）---那 曲（县）： 73公里
D46 那 曲（县）---桑 利（村）：107公里
D47 桑 利（村）---当 雄（县）： 75公里 
D48 ---去纳木错湖一天
D49 当 雄（县）---羊八井（村）： 75公里
D50 羊八井（村）---拉 萨（省）： 75公里

预留五天作为机动：

2天作为在北京期间的物品采购以及相关宣传活动

1天作为“延 川---兰 州”路段中某段路况可能不好而耽搁

2天作为“格尔木---那 曲”路段中因队员出现身体不适而耽搁