无限江山独自欢……

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一些户外活动、旅行的经验……

  开始参与户外活动，谁都没有经验，也不知道自己能参与多久，能玩多久。对一个新手来说，随便一个背包就可以去很多地方，可以应付所有的活动。参与的活动多了，看到别人的装备也多了，就知道自己该买什么样子的背包，什么样子的装备适合自己。有些地方，一个小小的书包就可以带上食品出门……

  但是外面很大，不是每一个地方都可以去。这里还有一个安全的问题，有时候家门口的山坡上都不安全，那是因为你没有安全意识，没有深刻的想到和注意到这些问题。

  这些要有一个逐渐深入的过程，要多跟比自己年长的人交流，多看点相关的书，那里有很多值得参考的东西和前人留下来的经验。网络里也可以查询，但比较麻烦，也比较浪费时间和金钱。图书馆是最好的选择。

  其次是体能，一个身体素质不好的人是无法走远路的，就谈不上旅行了。就是去旅游，身体不好，路上一生病什么事情都做不了。有时候回来还成问题，因为地方、气候、习惯等等因素的影响，那可能是最后的事。他就再也回不来了……所以，要能多锻炼身体，把身体锻炼好了，出门旅行做什么都好。这是硬道理。

  想锻炼好身体，唯一最好的选择就是跑步，多跑步，逐渐地锻炼自己，要能跑得更远，越远越好。开始每天都跑几百米，连续两三个月，再后来跑到几公里，也连续两三个月，然后可以跑10公里都感到轻松的时候，就要能固定下来，一样每天都跑步，都跑几百米，最多2-3公里，然后一周两三次都跑10公里，这样坚持半年到两三年，然后可以一周只跑一两次10公里。当然也还有其他方法。都是循序渐进的，持之以恒地锻炼自己的方法，让自己更有能力去做别的事情，去做好别的事情。能力能力，首先是身体之能，身体之力气。

  其次，还有一些关于如何健身、肌肉、气功、武术的锻炼方法，喜欢的人可以自己去找找书籍，认真去做就可以做好，达到一定修炼目标。当然是能力越强越好，这样也是出门的安全保障。

  除非想参与体育比赛，那需要更多更强更有效率更有目的的锻炼方法，需要有师傅来指点。

  锻炼之后，最重要的就是休息，锻炼是增长能力，休息是增强血气。只有人体的血气上来了，能力才会得到更多更强的增长。这里所说的休息，是指晚上的睡眠。锻炼间隙的休息，相信个人是能掌握好的。养血养身的休息，是在每天晚上10点左右就开始睡眠。这个应该是雷打不动的，你长期这样保持休息，多记录一下自己的感受和身体变化就会知道好处了。

  其次，书籍可以多看，电视和报纸可以少看和不看，因为今天的文化垃圾太多了。他们太让人无奈和费神费力，如果你想跟上那节奏，或许还要失去一些健康和金钱。新出的书籍也有不好的。那就不买新书，多翻翻旧书，多去图书馆就很不错。

  出门还是自己一个人的好，这样就要多锻炼自己的个人能力。这需要时间也需要自己多努力。除非你有非常好的朋友，从小一起长大，又一起出门旅行。在外面一个人旅行，就不要幻想什么，接触的东西都是实在的，需要付出金钱去购买的。有这样坚定的思想和意识，就能保护好自己，不容易也不会被别人欺骗。

  到一个地方旅行，

  延伸阅读：注意事项